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コラム

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今日からはじめる「むし歯予防」の生活習慣改善

きちんと歯磨きをしているのにむし歯ができやすい人、それほどケアを意識しているわけではないけれど虫歯になりにくい人がいます。遺伝や歯ならび、歯の性質も関わってきますが、主に生活習慣による違いとも言われています。

歯磨きの頻度は?いつの歯磨きが重要なの?

起床後はもちろん、毎食後歯磨きをしていると虫歯になりにくいと考えられていませんか?もちろん少ないよりは多いほうが良いのですが、ポイントになるのが、1日の中で取り分けて時間をかけつつ入念に歯磨きをする機会を1度設ける事です。
特に良いとされているのは、就寝前に行う歯磨きに時間をかける事であり、就寝前に注力すると良い理由は、眠っている時は口内において唾液の量が著しく減少して細菌が増えやすいためです。
歯磨きをしていても正しく磨けているのかがわかりにくいと感じている方は、舌で触れてみた時に粘度が高く感じられたりざらつきを感じる所が無くなるように意識しながら磨くと良いでしょう。

 

フロスなどのデンタルグッズの活用も効果的

通常の歯ブラシの他に、隙間に入れやすいフロスも活用すると、通常の歯ブラシでは落としきれない隙間の汚れもきっちりと除去する事ができ、より効果的な虫歯予防に繋がります。
歯磨き粉は様々な種類がありますが、子ども向けにはいろいろな風味があるタイプや、キャラクターものなどが販売されています。大人ももちろんですが、より健やかな口内環境を実現させるには、「フッ素が含有されているタイプ」を選定しましょう。
フッ素が含有されているタイプは、口内において酸が生み出されてしまう事を防いでくれるのと共に、再石灰化を促してくれるのでまだ初期段階であれば進行しないようにサポートしてくれます。それ故、むし歯を予防することに繋がります。
通常の歯ブラシの他に、隙間に入れやすいフロスも活用すると、通常の歯ブラシでは落としきれない隙間の汚れもきっちりと除去する事ができ、より効果的な虫歯予防に繋がります。
歯磨き粉は様々な種類がありますが、子ども向けにはいろいろな風味があるタイプや、キャラクターものなどが販売されています。大人ももちろんですが、より健やかな口内環境を実現させるには、「フッ素が含有されているタイプ」を選定しましょう。

フッ素が含有されているタイプは、口内において酸が生み出されてしまう事を防いでくれるのと共に、再石灰化を促してくれるのでまだ初期段階であれば進行しないようにサポートしてくれます。それ故、むし歯を予防することに繋がります。

 

歯磨き以外にできること

ストレスを溜めない

口内も人の体の各部と同様なので、ストレスをできるだけ感じない生活を送ることもいつまでも健やかな口内を保つことに繋がります。

喫煙を控える

喫煙もむし歯ができやすい原因の一つです。喫煙によって口内に独自の成分が入ると歯の表面や歯ぐきの状態が変化して刺激を受けやすくなる特性上、これまでよりもむし歯が発生しやすくなると言われています。

甘いものを摂りすぎない

同様にリラックスしたい時に口にしたり特別な思い出作りの時に口にする機会が多い物として甘い物が挙げられますが、甘い物の中には糖分と共に炭水化物も潤沢に含まれているので、十分な炭水化物により細菌の働きが活発化しむし歯が起こりやすくなります。

患者様が歯科医とともに、一緒にむし歯を予防していく意識が大切

健やかな口内環境を維持するには、日々の歯磨きなどの重要性が大事であるものの、歯は状態が変化しやすいである事も理解し、できるだけ専門家に現状を見てもらい必要に応じて正しい治療やアドバイスを受けることも大切です。
忙しくなかなか歯医者に行く時間が取りづらい方でも、クリーニングなどのメインテナンスと検診を行うことで、もちろんそれ自体が予防に繋がりますが、早い段階でもしものむし歯を発見することにも繋がります。定期的に歯科医院に行く習慣をつけるのも大切な事ですが、自身の生活習慣を見直すなどの「意識の変化」は予防においてはとても大切だと言えます。
3ヶ月に1回のメインテナンスで通っていても、年間で歯医者さんがチェックし処置してくれるのは年4回前後です。それ以外のホームケアはご年齢を重ねて歯を残していく上ではとても大切なことになりますので、より意識的にデンタルケアを行うことをおすすめします。

久留米市の歯科医院|つやま歯科・口腔外科医院

外観

久留米市のつやま歯科・口腔外科医院では、むし歯・口腔外科の治療や、小児歯科・予防歯科・インプラント・歯周病・睡眠時無呼吸症候群・ホワイトニングなどの幅広い診療を行っております。
口腔外科出身のドクターがお口にまつわる幅広い相談を受け治療を行うことで、地域のホームドクターとして皆さんのお口の健康をサポートしていきます。
広い駐車場も完備し、土曜も診療している通いやすい歯科医院です。

■住所
〒830-0053 福岡県久留米市藤山町745-4
■TEL
0942-65-9082
■サイト
【オフィシャルサイト】
https://tsuyama-oral.com/
【睡眠時無呼吸症候群専門サイト】
https://sas.tsuyama-oral.com/

〒830-0053 福岡県久留米市藤山町745-4
                           
診療時間
9:00~13:00
14:30~18:00
         

▲…14:30~19:00

診療内容一般歯科 / 小児歯科 / 口腔外科